杭州同济医院

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杭州同济甲状腺病医院坐落于杭州市西湖区,建院二十余年,是一所正规综合性医疗机构;是省、市基本医疗保险定点医院;集医疗、保健、科研、社区医疗卫生服务和计划生育技术指导于一体的综合性医院 … 查看详情>>

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医院地址:浙江省杭州市西湖区黄姑山路24号

甲状腺癌患者可以进行适当的运动

  • 文章来源:杭州同济甲状腺病医院
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    传统的观点和实践认为:运动和健康饮食可以降低患癌症的风险.杭州同济甲状腺医院专家讲述:运用还可以降低癌症的复发率和转移率,提高五年生存率.很多肿瘤患者在手术切除后获得良好的效果.但静养一段时间后IL}{现体重超标,甚至肥胖.而这部分人往往复发率也较高.当然,目前的具体机制仍然不清楚.适量的运动有助于保持正常体重、维持良好体形、保持良好的情绪、增强自信、增加机体耐力、降低心脑血管风险和降低糖尿病风险.
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    开始运动的时间
 
    一旦癌症确诊之后,人的情绪会变得很糟糕,疲惫、乏力.化疗和放疗则让体力下降而长期的住院和卧床更让人变得懒散.癌症患者什么时候可以开始运动呢?足在确诊后还是治疗后?建议是:尽可能快地开始.
 
    运动类型
 
    其实,每个人应该根据具体情况而定.主要的运动类型有3种:分别是柔韧性训练、有氧运动和力量训练.健身教练会根据你的'隋况制订合适的计划,但强度不能过大.做操、打太极拳都是不错的选择.记住,走路和散步是最简单和合适大部分人的方式.
 
    运动的强度和频率
 
    对于健康人,每天至少30分钟,每周至少运动5次.这种运动量可以降低心血管疾病、糖尿病和癌症的患病风险.对于恢复期的癌症患者来讲,这个强度也是合适的.当然,要根据自己的体力而行,但总的原则是:运动可以从少量和温和的类型开始,循序渐进.
 
    运动应该是一个快乐的过程而不是为了完成任务.寻找能激发自己兴趣的一种,并且找上一个同伴互相督促和鼓励,可以增加自己的积极性.